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월 | 주요활동 내용 | 월 | 주요활동 내용 | 3 | * 연간계획 발표 * 체력 측정 * 기본스윙 * 로빙 * 서비스 | 9 | * 정구 공 다루기 * 자세 교정 * 기본타 및 난타 서비스
| 4 | * 정구 공 다루기 * 자세 교정 * 기본타 및 난타 서비스 | 10 |
* 정구 공 다루기 * 자세 교정 * 기본타 및 난타 서비스 | 5 | * 정구 공 다루기 * 자세 교정 * 기본타 및 난타 * 서비스 | 11 |
* 스윙 연습 * 기본타 및 난타
* 후위 훈련 * 전위 훈련
| 6 | * 스윙 연습 * 기본타 및 난타 * 후위 훈련 * 전위 훈련 | 12 |
* 스윙 연습 * 기본타 및 난타 * 후위 훈련 * 전위 훈련
| 7 | * 전술훈련, 기본훈련 * 체력 측정 * 스윙 연습 * 게임 | 1 |
* 동계 정구 캠프 * 기초 체력 단련 * 후위 훈련 * 전위 훈련 * 스윙 연습 * 기본타 및 난타
| 8 | * 하계 정구 캠프 * 기초 체력 단련 * 후위 훈련 * 전위 훈련 * 스윙 연습 * 기본타 및 난타 | 2 |
* 학기말 정구 캠프 * 기초 체력 단련 * 후위 훈련 * 전위 훈련 * 스윙 연습 * 기본타 및 난타
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- 학생의 건강 상태 및 사회적 분위기를 고려하여 훈련 수준 설정 준비 운동 | 건강 상태 확인 및 체온 측정 가벼운 런닝, 스트레칭, 맨손체조 | 체력 훈련 | 근력운동, 순발력운동, 지구력운동, 유연성 운동 | 기본 훈련 | 스윙(포핸드, 백핸드), 난타(2인1조) 기본타(제자리에서, 이동하면서) 이동타(앞, 뒤, 좌, 우) | 기술 훈련 | 서비스, 리시브, 전위 연습(포발리, 백발리, 스메싱 등) 로빙, 숏트, 전술 훈련 | 정리 운동 | 스트레칭, 정리체조 손소독 및 건강 상태 확인 |
가. 훈련 시간 1) 학교 일과 시간 이후 실시를 원칙으로 하며, 대회 및 방학 중에는 별도 계획에 의해 운영된다. 2) 코로나-19 방역 단계와 학생의 건강 상태에 따라 융통성 있는 훈련 시간을 운영한다. 나. 4-5월 훈련 시간 - 5학년: 오전 10:30 ~ 11:20(50분), 오후 17:30 ~ 18:20(50분) - 3-4학년: 하교 후 13:00 ~ 13:50(50분)
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